情感淡漠感受不到喜怒哀乐-情感丧失 感受不到快乐
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1、感觉自己已经完全麻木了,感觉不到喜怒哀乐,不伤心也不开心,怎么办
方法如下：迅速终止胡思乱想，调整思路，转移自己的注意力。找到朋友，要好的同学，利用学习之余，节假放假期间，一起郊游，放飞思想，放松身心。不要给自己反面的心理暗示。（心理暗示的作用不可小觑）要给自己正能量的，好的，光明的心理暗示。
原因：很丧，对生活失去兴趣，最主要还是没有什么希望，所以当前会处于这样状态不佳的情况。解决方法：多出去走走，多看看和往常不同的生活场景，有机会多去旅游，感受不一样的生活气息，这样会让你走出这样低落状态。
建议你用思维导图的方法 找到自己内心真正想做的一件或者几件事 列下来。这些事不一定都适合你 接下来你要一件件去做 不要害怕试错 找到你做起来开心又自在的那件事为止。
这么办：一是生活学习工作没滋味，“寡淡”，就是这种感觉。精力不行！二是需要加强体育锻炼。
一：学会放松，接受现实 负面情绪袭来的时候，先不要急着摆脱它，我们只需要做到觉察，然后试着接纳。可以练习几个放松的小技巧，帮你恢复平静。比如：冥想。学校其实并不可怕，你只是不能直面你内心的恐惧。二：安排适度的娱乐 当你情绪低落的时候，就不要勉强自己做不喜欢做的事了，应该暂停内耗。
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